にゃん太郎
春ってなんだかしんどいにゃ。眠れない日もあるし、気持ちもそわそわするにゃ。

猫彦先生
春は生活が変わりやすい季節ですからね。ストレスにも、自分では変えにくいものと、工夫でやわらげられるものがあるんですよ。

にゃん太郎
変えにくいものって何にゃ？

猫彦先生
新しい職場や学校、人間関係、役割の変化などですね。こういうものはすぐには変えにくいので、「疲れて当然」と考えることも大切です。

にゃん太郎
じゃあ、工夫できるものは何にゃ？

猫彦先生
寒暖差、睡眠不足、生活リズムの乱れなどですね。服装で体温調整をしたり、起きる時間をそろえたり、寝る前のスマホを控えたりすると少し楽になります。

にゃん太郎
なるほどにゃ。猫彦先生、さすが詳しいにゃ。
じゃあ先生は毎日ちゃんと早く寝てるにゃ？

猫彦先生
……。

にゃん太郎
昨日も夜中まで起きてたにゃ。

猫彦先生
せ、生活指導は得意なんですが、自分のことになると少し甘くてですね……。

にゃん太郎
先生、まず自分が寝るにゃ。

猫彦先生
まずは自分から整えないといけませんね……。

にゃん太郎
説得力、大事にゃ。